Quais são as funções dos exercícios laborais?

A prática regular de atividades físicas é considerada um dos principais meios de promoção e cuidado com a saúde. No entanto, a Pesquisa Saúde e Trabalho, realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi) em 2023, concluiu que 52% dos brasileiros não praticam atividades físicas. Esse fator pode trazer diversos prejuízos não só para a vida pessoal do trabalhador, mas também para as empresas.

Isso porque colaboradores sedentários podem gerar adversidades a longo prazo, principalmente por resultar em índices mais altos de absenteísmo e afastamentos devido a lesões e outros problemas de saúde. Uma forma de prevenir essas questões e promover mais qualidade de vida aos colaboradores é oferecendo exercícios laborais. Vamos te explicar para que eles servem e como funcionam. Leia mais a seguir! 

Índice:

• O que são os exercícios laborais?
• Redução dos índices de afastamento por motivos de saúde 
• Tornar o ambiente de trabalho mais agradável
• Menor sensação de esgotamento e risco de acidentes
• Aumento da concentração de da produtividade
• Redução das taxas de turnover

O que são os exercícios laborais?

Os exercícios laborais, também conhecidos como ginástica laboral, consistem em métodos de atividade física realizados no ambiente de trabalho. Essa prática envolve sessões curtas, geralmente entre 10 e 15 minutos, com atividades voltadas para alongamentos de diferentes partes do corpo, como cabeça, tronco, membros superiores e inferiores, além de técnicas de respiração. 

Durante as sessões, são trabalhados aspectos como percepção corporal, correção postural e compensação muscular. As atividades são conduzidas por profissionais especializados, como Educadores Físicos e Fisioterapeutas, que adaptam os exercícios ao perfil dos colaboradores e ao ambiente de trabalho. 

Continue lendo e conheça algumas vantagens e finalidades dos exercícios laborais!

Redução dos índices de afastamento por motivos de saúde 

A prática de atividade física no ambiente de trabalho ajuda a romper a rotina sedentária dos colaboradores. Ao serem incentivados pela ginástica laboral regular, os colaboradores têm a chance de experimentar e adotar hábitos de exercício, mesmo aqueles que nunca praticaram atividades físicas anteriormente.

Com o tempo, ao se sentirem motivados, aumenta a probabilidade de buscarem, fora do ambiente corporativo, esportes ou atividades que lhes proporcionem bem-estar e prazer, o que funciona como uma medida preventiva contra o absenteísmo.

Além disso, a ginástica laboral é uma solução acessível e economicamente viável, compensando seus custos por meio da redução dos prejuízos causados pelo afastamento de funcionários por motivos de saúde.

Tornar o ambiente de trabalho mais agradável

Os exercícios laborais melhoram o ambiente de trabalho, tornando-o mais leve e agradável, o que eleva a satisfação dos colaboradores com a empresa e com o local onde atuam. Além disso, transformam o clima organizacional e promovem maior interação entre os colegas.

A prática de atividades físicas também estimula a liberação de endorfina, conhecida como o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Essa substância ajuda a reduzir o estresse e favorece pensamentos positivos, contribuindo para uma melhor qualidade de vida no ambiente profissional. 

Menor sensação de esgotamento e risco de acidentes

Muitas pessoas associam a prática de exercícios físicos ao cansaço, evitando-a por essa razão. No entanto, essa sensação ocorre apenas nos estágios iniciais. Com o tempo, o efeito se inverte: o corpo começa a armazenar mais energia, e a sensação de esgotamento torna-se cada vez mais rara, aumentando a disposição do colaborador.

Além disso, a ginástica laboral traz benefícios significativos para a atenção e o sistema neuromotor. Dessa forma, ela contribui para a redução de acidentes causados por desequilíbrios, movimentos repetitivos em uma única articulação e o excesso de carga concentrada em apenas um lado do corpo, o que pode ser comum em alguns tipos de trabalho.

Aumento da concentração de da produtividade

A capacidade de manter o foco está diretamente ligada ao bem-estar. Quando nos sentimos felizes e dispostos, nossa concentração melhora significativamente. Nesse aspecto, a endorfina desempenha um papel importante, proporcionando uma sensação de relaxamento e alívio que favorece o foco.

Esses benefícios combinados resultam em maior produtividade e desempenho, já que a equipe permanece completa, motivada e engajada. Diante disso, implementar programas de exercícios laborais torna-se uma estratégia eficaz para impulsionar a produtividade. 

Quando o assunto é saúde, a prática de exercícios físicos é sempre uma alternativa positiva, desde que seja realizada com orientação profissional e respeitando as limitações individuais de cada colaborador.

Redução das taxas de turnover

A alta rotatividade de colaboradores, conhecida como turnover, é um dos principais desafios enfrentados no mercado de trabalho. Ao investir no bem-estar corporativo, a empresa demonstra valorização e cuidado com seus funcionários, o que os leva a reconsiderar antes de optar por uma mudança para outra organização.

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