Risco Ergonômico: Impactos e Soluções

O risco ergonômico está presente em diversas atividades do dia a dia de trabalho e está diretamente relacionado à interação entre o colaborador, suas tarefas e o ambiente em que atua. Quando essa relação não é adequada, podem surgir desconfortos, fadiga, dores musculares e até lesões mais graves, impactando a saúde, o bem-estar e a produtividade. 

Entender o que são riscos ergonômicos, como identificá-los e de que forma preveni-los é essencial para construir ambientes mais seguros, eficientes e humanizados, promovendo qualidade de vida e reduzindo afastamentos laborais. Leia mais!

Índice:

• O que é risco ergonômico corporativo?
  • Quais são os riscos ergonômicos?
• Quais são as etapas da AET?
  • 1. Levantamento da demanda
  • 2. Estudo da tarefa no posto de trabalho
  • 3. Observação da atividade real
  • 4. Construção do diagnóstico
  • 5. Propostas de melhorias ergonômicas
• Quais os principais erros do ambiente de trabalho em escritório?
  • Cadeiras inadequadas
  • Mesa em altura incorreta
  • Iluminação insuficiente
  • Postura inadequada
  • Movimentos repetitivos
  • Trabalho contínuo sem pausas
  • Posicionamento incorreto do computador

O que é risco ergonômico corporativo?

A ergonomia é uma área de estudo dedicada a compreender como o ser humano interage com seu ambiente de trabalho. Segundo a Organização Internacional do Trabalho (OIT), trata-se da aplicação de conhecimentos das ciências biológicas e dos recursos da engenharia para promover a melhor adaptação possível entre as pessoas e suas atividades, visando maior bem-estar e eficiência.

Os riscos ergonômicos correspondem a condições ou fatores capazes de prejudicar a saúde física ou mental do trabalhador, causando desconforto, estresse ou até doenças ocupacionais. Esses riscos podem desencadear alterações fisiológicas e emocionais, resultando em danos significativos à saúde e ao desempenho profissional. 

Quais são os riscos ergonômicos?

Segundo a FIOCRUZ, diferentes fatores podem caracterizar riscos ergonômicos no ambiente de trabalho, como:

• Realização de esforço físico excessivo;
• Transporte ou levantamento de cargas;
• Adoção de posturas inadequadas;
• Exigência de produtividade rígida;
• Exposição constante a situações estressantes;
• Atividades realizadas no período noturno;
• Jornadas extensas;
• Tarefas repetitivas ou monótonas;
• Rotinas intensas e pouco flexíveis.
   

Esses elementos podem estar presentes em inúmeros contextos profissionais, desde escritórios administrativos até linhas de produção e setores industriais.

Quais são as etapas da AET?

A Análise Ergonômica do Trabalho (AET) é um procedimento estabelecido pela Norma Regulamentadora nº 17, cujo propósito é garantir ambientes laborais mais seguros, confortáveis e adequados às necessidades dos trabalhadores. Trata-se de um conjunto de práticas que avalia condições reais de trabalho e orienta melhorias.

O método da AET costuma ser conduzido em cinco etapas principais:

1. Levantamento da demanda

Também chamada de análise do contexto, essa etapa inicial busca identificar quais são as queixas, dificuldades ou riscos percebidos no ambiente de trabalho, bem como a extensão desses problemas. É o ponto de partida para direcionar toda a investigação.

2. Estudo da tarefa no posto de trabalho

Aqui, analisa-se o posto de trabalho e o que se espera que o funcionário execute em sua função. Entrevistas, observações e coleta de dados ajudam a entender quais são as exigências e objetivos daquele cargo.

3. Observação da atividade real

Nessa fase, verifica-se como o colaborador realmente desempenha suas tarefas no dia a dia. A comparação entre o trabalho prescrito (o que deveria ser feito) e o trabalho real (o que de fato é realizado) permite identificar lacunas, dificuldades, adaptações e potenciais riscos ergonômicos.

4. Construção do diagnóstico

Com todas as informações coletadas, elabora-se um diagnóstico que busca identificar as causas dos problemas encontrados. Aqui são analisados fatores como equipamentos utilizados, nível de qualificação, rotatividade, histórico de acidentes, organização das tarefas, entre outros aspectos que podem afetar a atividade.

5. Propostas de melhorias ergonômicas

A etapa final consiste em apresentar recomendações para corrigir os problemas detectados. Geralmente, essas sugestões são detalhadas em um relatório que descreve as ações necessárias, responsáveis por cada medida e prazos para implementação. O objetivo é oferecer soluções práticas que promovam segurança, bem-estar e eficiência no trabalho.

Quais os principais erros do ambiente de trabalho em escritório?

Quando o local de trabalho não oferece condições mínimas de saúde e segurança, aumentam as chances de acidentes, adoecimentos e afastamentos. A seguir, veja os principais riscos ergonômicos encontrados em escritórios e como evitá-los.

Cadeiras inadequadas

Assentos sem regulagem ou apoio adequado favorecem dores e lesões. Cadeiras ergonômicas devem ter ajuste de altura, apoio para braços, encosto confortável e rodízios 

que facilitem o movimento.

Mesa em altura incorreta

Mesas muito altas ou baixas causam desconforto e sobrecarga nas articulações. A NR-17 orienta medidas específicas para garantir uma postura adequada e reduzir o risco de dores.

Iluminação insuficiente

Luz fraca ou mal distribuída aumenta erros, gera fadiga visual e afeta a produtividade. É importante garantir iluminação adequada, evitar reflexos e valorizar a luz natural sempre que possível.

Postura inadequada

Posições incorretas ao usar o computador podem causar dores na coluna, pescoço e ombros. A postura ideal envolve manter a tela na altura dos olhos, costas apoiadas, pés no chão e ombros relaxados.

Movimentos repetitivos

Repetir os mesmos gestos por longos períodos, como digitar ou usar o mouse, pode causar LER/DORT. Pausas, alongamentos e organização das tarefas ajudam a prevenir essas lesões.

Trabalho contínuo sem pausas

Jornadas longas sem descanso aumentam o estresse e a exaustão. Intervalos regulares, pequenas caminhadas e exercícios leves melhoram o bem-estar e reduzem problemas físicos e emocionais.

Posicionamento incorreto do computador

Monitor, teclado e mouse mal posicionados exigem esforço desnecessário dos punhos, ombros e pescoço. Ajustar a altura da tela e usar apoios ergonômicos minimiza dores e tensões.

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