Mexeu, tá valendo: movimentos simples para dias intensos
Mexa-se no meio do expediente: movimentos simples que aliviam tensões e melhoram o foco, mesmo na rotina mais corrida.
Gente e gestão
Na correria do expediente, parar por alguns minutos para se alongar pode ser mais transformador do que parece.
A personal trainer e palestrante Carol Borba mostra como incluir movimentos simples na rotina — sem sair da mesa ou perder o foco. Alongamentos e pequenos exercícios que ajudam a aliviar tensões, melhorar a postura e recarregar as energias durante o dia.
Afinal, cuidar do corpo e da mente também passa por esses respiros conscientes no meio do caos.
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